Kunto kohoaa!

Tätä blogia lukee varmasti moni, joka ei sattunut vanhaa blogiani lukemaan, joten kerron vähän taustaa. Oon kuukauden vaihtuessa tehnyt myös hölkkälenkin, jossa tarkoituksenani on hölkätä niin kauan kuin vaan jaksan. Hölkkätestit aloittelin jo huhtikuussa ja tulokset olen laittanut aina kuukausikatsauksiin. Tällä kertaa eräs valopää unohti kirjoittaa ne viimeisimpään kuukausikatsaukseen, joten tässä on nyt tämän päivän hölkkätulos.

Elokuu: 14:02:43 (minuuttia)
Heinäkuu: 13:38:56 (minuuttia)
Kesäkuu: 11:35:50 (minuuttia)
Toukokuu: 10:14:25 (minuuttia)
Huhtikuu: 05:57:68 (minuuttia)


Vähän ajattelemisen aihetta pistää se, että en ole oikeesti ikinä jaksanut juosta/hölkätä noin kauaa putkeen. Ikinä. Tästä eteenpäin yritän ottaa hölkkäämisen osaksi liikuntaa useammin kuin kuukausikatsauksien muodossa. Ja voi mikä ero noissa ajoissa on, kun vertaa aloituksen noin kuutta minuuttia nykyiseen neljääntoista minuuttiin.Ehkä mä vielä joskus kykenen hölkkäämään 20 minuuttia putkeen ja haaveena ois pystyä jossain vaiheessa hölkkäämään 10 km putkeen. Se päivä tosin on varmaan aika kaukana, mutta siihen tähdätään!

Kuukausikatsaus: Elokuu 2010

Heipä hei! Koska huomenna alkaa syyskuu, on tässä vaiheessa hyvä julkaista elokuun aikana saavutetut tulokset. Juttailuahan on takana vasta viikko, joten vertailu tuleekin nyt vain tuolta viikon ajalta, eikä koko kuukauden..

Pohje: 41,5 cm ( -1,5 cm)
Reisi I: 48 cm ( - )
Reisi II: 66 cm (-1 cm)
Lantio: 111 cm (-1 cm)
Maha: 96 cm (-3 cm)
Vyötärö: 82 cm (-3 cm)
Rinnanymp.: 99 cm (-2 cm)
Hauis: 32 cm (-1 cm)
Paino: 81,2 kg (-1,8 kg)

Vaikka painoa ei juurikaan ole lähtenyt, niin silti senttejä on. Jes, oon tosi tyytyväinen! Täytyy kyllä myöntää, et olisin toivonut painonkin putoavan hieman enemmän, mutta onhan lähes 2 kg viikossa hyvä tulos. Oon kattonut ehkä liikaa Suurinta Pudottajaa, jossa niiltä lähtee viikon aikana kiloja joskus jopa 7 tai enemmän.. Ptäis vaan ymmärtää, et itse en ole onneksi niin iso, että moinen pudotus olisi edes mahdollista viikon aikana..

Päivä 7 - repsahdus

Päivä meni muuten ihan normaalisti, mutta aamulla kävi kämmi. Heräsin liian myöhään, joten aamupala jäi välistä. Harmittaa todella, sillä aamupala on todella täyttävä, mutta ei kai dieetti yhdestä unohduksesta kaadu.. Tästä toisesta oikeasta repsahduksesta se sen sijaan kaatuu ainakin vähän. Söin nimittäin iltapalla pari palaa leipää. :/ Teki niin kauheasti mieli, varsinkin kun kyseistä leipää ei meille kotiin juuri koskaan osteta ja sitäkin sain vain välillä syödä kaupassa. Noh, ei se leipä sitten loppujen lopuksi NIIN hyvää ollut, kuin muistin sen olevan, joten eiköhän mieliteot pysy tästä edes loitolla. No, joka tapauksessa ärsyttää silti.

Huomenna aamulla lupaan herätä ajoissa aamupalle, ja tähtään vielä siihen että tekisin aamuaerobisen ennen aamiaista. Katsotaan miten käy. :)

Viikkokatsaus: vk 34

Viikon liikuntasaldo näytti tältä:

Ma: -
Ti: Jutan kotitreeni
Ke: lenkki
To: lenkki
Pe: 10 km pyöräily
La: -
Su: lenkki

Voisihan noi liikunnat paremmiltakin näyttää, mutta nyt on viikko uusi ja aikaa reilusti enemmän. Eli eiköhän liikuntamäärät tuosta saada paremmiksi. :)

Päivä 6

Päivä meni ihan tavalliseen tapaan ruokavaliota noudattaen ja lenkillä käyden. Tulevana viikkona (joka siis alkoi tänään) tulee lisättyä roimasti liikunnan määrää, jotta tulokset paranevat..
Eilen tosiaan innoissani kokkasin iltaruoaksi keittoa, ja voi kauhea miten iso määrä sitä tuli annetuista aineksista! Kaksi lautasellista tuli keittoa sitten syötyä, kyllähän siihen aikaa meni, mutta pidän kuitenkin keitosta joten ihan hyvillä mielin tuli syötyä. :) Sen lisäksi keitto pitää hyvin nälän loitolla, joten voisi useamminkin tehdä juuri keittoa. Eipä kuudentena päivänä sitten mitään muuta mainitsemisen arvoista tapahtunut, joten tässä pikakuulumiset.

Tomaattijauhelihakeitto

Tän päivän päiväruoka, eli tomaattijauhelihakeitto. Haasteen aikana joudun itse mittaan nuo aineet tarkkaan, mutta ne jotka eivät haasteessa mukana ole, voivat laittaa ihan oman maun mukaan jauhelihaa ja tomaattimurskaa.

Tarvittava määrä jauhelihaa. Löysin onneksi valmiiksi paistettua pakastimesta, joten käytin sitten sitä.

Tomaattimurskana toimi Pirkan tomaattimurska.

Aineet vain lautaselle, ja mikroon. (Kuten kuvista näkyy, niin lautanen näyttää hieman sotkuiselta, joten kannattaa käyttää sitä mikrokupua, ettei mikro näytä samalta.)

Mausta oman maun mukaan, itse käytin jauhelihamaustetta, oreganoa, suolaa ja sitruunapippuria.

Toi ruokavaaka on muuten aika ihana ja kiva kaveri.

(ja juttailijat varmaan huomas, et jotain puuttu tästä ruoka-annoksesta, mutta ei hätää ne  puuttuvat ainesosat eli oliiviöljy ja raejuusto tuli kyllä vedettyä napaan)

Päivät 4 & 5

Tän päivän, eli kutospäivän kuulumiset tulee sitten illalla. Mutta nyt palatataan pariin viimeiseen päivään, koska eilen en enää illalla ehtinyt/jaksanut postata. Neljäs päivä meni edelleen siitä napostelutuskan kourissa, sillä oikeesti koko ajan tuntui että on pakko saada syödä jotain (vaikka ei ollut edes nälkä). Ongelma ratkesi sitten sillä, että ostin pari pulloa Pepsi Maxia, ja litkin sitä sitten aina välillä. Sitä se teettää, kun on tottunut koko ajan tunkemaan kurkusta alas jotain. Neljäntenä päivänä oli myös mun viimeinen työpäivä, joten hyvästit vaan kaupan taukotilojen pullille ja muille epäterveellisille herkuille.

Viides päivä menikin kokonaan Hyvinkäällä VIP Lemmikit -tapahtumassa, jossa olin kanieni kanssa näyttelyssä. Jotenkin jokaiseen näyttelyyn kuuluu se, että käydään syömässä jossain (useimmiten Hesessä), mutta tällä kertaa mulla oli omat eväät mukana. Koska päivä oli pitkä, piti minun ottaa päiväruoka, välipala ja iltaruoka mukaan. Ainoastaan aamupalan ja iltapalan ehdin syömään kotona. Näyttelyssä en enä huomannut sitä napostelun himoa, vaikka aika paljon houkutteli metrilakut, joita siellä oli myynnissä. Tosin sekin houkutus taitaa olla vain sitä ostamisen ja valitsemisen iloa, sillä viimeksi kesällä kun ostin metrilakuja, en todellakaan syönyt niistä paljon mitään, vaikka halusin niitä kuumeisesti silloin ostaa.

Tiistaina on elokuun viimeinen päivä, ja silloin tulee jo ensimmäinen kuukausikatsaus. Mittoihin ei kyllä varmaan näin lyhyessä ajassa ole tullut muutosta, mutta kuukausikatsaukset kuuluu oleellisesti nyt myös tähän blogiin, joten pakko tehdä ensimmäinen kk-katsaus jo tästä elokuusta. :D

Päivät 2 & 3

No niin, eilisen päivän kuulumiset jäi illalla kirjoittamatta, mutta eipä mun päivään mahtunut dieetin osalta mitään erityistä. Nää pari päivää on oikeastaan olleet aika samanlaiset. Pakko tunnustaa, että kumpanakin päivänä olen repsahtanut töissä. Tulin vain siihen tulokseen, että fyysisesti raskasta tytö en vain jaksa kevyehköllä välipalalla.. No, ajatellaan positiivisesti, huomenna tuo kesätyö loppuu joten sitten minulla on mahdollisuus panostaa laihduttamiseen sata lasissa.

Oon tosi ylpeä itsestäni, että vihdoinkin kykenen syömään raejuustoa. Nimittäin toukokuisen haasteen aikana raejuusto tökki ja pahasti, joten ehkä pari päivää jaksoin syödä sitä ja sitten jäi raejuustot mun osalta. Oi miksi, oi miksi silloin koko homma meni aika lailla pieleen.. No joka tapauksessa aamuraejuustot menee loistavasti alas, kun sekoittaa kauraryynit, veden ja raejuuton lautaselle ja laittaa koko satsin mikroon. Sinne ne raejuustot sulaa suurimmaksi osaksi, eikä maistu juuri miltään. :P Nam. Päivällä pieni määrä raejuustoa ei edes haittaa, koska sehän maistuu melkein fetalta, mutta on vain huomattavasti parempi vaihtoehto.

Huomenna ostan kaupasta keittojuureksia, niin pääsen sitten viikonloppuna kokkailemaan vaihteeksi jotain keittoa. Vaikka kana ja riisi onkin hyvää, niin silti vaihtelu virkistää.  :)

- 900g

En sitten voinut vastustaa kiusausta olla käymättä vaa'alla.. Aamupaino oli tänään 82,1 kg, joten miinusta eiliseen on jopa 900 grammaa. Toki paino voi vaihdella ihan muutenkin vaan, mutta haluan uskoa että kaikki on juttailun ansiota. :D Normaalisti olisin sitä mieltä, että joka aamu vaa'alla käyminen on turhaa, mutta päätin että tän haasteen aikana voin käydä vaa'alla vaikka joka aamu. Kyllähän se motivoi, jos on edes 100 grammaa tippunut, vaikka eihän siinä painon hysteerisessä tarkkailussa oikeen järkeä ole.

Päivä 1

No niin, eka päivä haastetta on jo melkein ohi. Aamu alkoi lupaavasti aamupalalla, jota aloin väsäämään jo seitsemän aikaan. Aikainen ajankohta siksi, että halusin ennen töihin lähtöä ehtiä syömään vielä päiväruuan kotona, jotta töissä ollessa riittäisi pelkkä patukka. Yllättävää kyllä, aamiaisen ja päiväruuan voimalla pärjäsi helposti klo 14 asti, jolloin töissä sitten söin sen protskupatukan. Ainoa huono puoli tuossa on se, että ostin sitten vääränlaisia patukoita.. (niissä on siis liikaa hiilareita) No, meidän lähikaupassa ei niitä oikeita kuitenkaan myydä, joten tyydyn tämän viikon noihin vääriin tai sitten otan vain rahkaa mukaan välipalaksi. Kaupassa meillä on aina "taukotiloissa" henkilökunnalle pullaa ja leipää, ja kaikkia mahdollisimman epäterveellisiä naminami herkkuja, joten oon tosi onnellinen siitä, että pidin pintani ja söin vain sen patukan. Lienee muuten sanomattakin selvää, että olen sitten elämäni viimeiset n. 4 kk elänyt töissä niillä ihanilla pullilla ja leivoksilla. Joten annetaan väärät välipalapatukat anteeksi, koska ne ovat joka tapauksessa parempi vaihtoehto kuin pulla.

Toinen ongelma tuli heti aamulla. Nimittäin ruokavaaka on kadoksissa. :D Onneksi toukokuisen haasteen aikaan mittailin nuo ainekset, ja silmämääräisesti pystyin arvioimaan paljonko kutakin tarvitaan. Ruokavaaka on kuitenkin tulossa, nimittäin äsken pikkuveljeni soitti kaupoilta ja kysyi että minkä vaa'an hän mulle tuo kun tulee takaisin kotiin viikonlopuksi. Jee!

Töistä tullessa oli aivan järkky nälkä, joten kokkailin itselleni kanaa ja riisiä vähän reilummalla kädellä, joka tarkoittaa sitä että seuraavat pari kolme päivää syön tuota samaa ruokaa.

Riisit odottamassa syöjäänsä. Sinne ne jääkaappiin meni odottamaan huomista ja ylihuomista.

Tältä näytti tän päivän ateria.


Mua on purrut kyllä joku kokkikärpänen, koska tajusin just et noilla raaka-aineillahan saa valmistettua vaikka mitä. Vaikka ohjeet kuulostaa tosi karuilta, niin faktahan on se, että peruna/riisi/pasta/liha/kana/kala on kaikki niin perusruokaa, että niistä voi taikoa vaikka mitä. Suunnittelin tässä jo, että joku päivä teen keittoa jne. Hyväksi havaittuja ohjeita voin sitten tännekin näpytellä.

Kohta sitä voisikin mennä väsäämään iltapalan, kun alkaa taas pikkunälkä kiusata. Totesin muuten just, et oon kotona tottunut napostelemaan koko ajan jotain. Nyt kun ruoka-ajat ovat tiukat, niin tulee suorastaan tekemisen puute. Välillä huomaan meneväni jääkaapille, kunnes sitten taas muistan haasteen ja näen jääkaapin ovessa ruokaohjeet.

Alkumitat med kuvat

23.8.2010 on tämän tytön viimeinen päivä vanhaa läskielämää, ja huomenna alkaa uusi elämä. Tulosten varmistamiseksi tulee mitat ja kuvat kaikkien näkyville, joka toivottavasti sit motivoi laihtumaan entistä enemmän.

Pituus: 166 cm
Pohje: 43 cm
Reisi I: 48 cm
Reisi II: 67 cm
Lantio: 112 cm
Maha: 99 cm
Vyötärö: 85 cm
Rinnanymp.: 101 cm
Hauis: 33 cm
Paino: 83 kg

(reisi I = polven yläpuolelta, reisi II = reiden yläosa, maha = pömppiksen kohdalta)

Ensimmäisenä pahoittelen kuvien huonoa laatua. Jouduin ottamaan teinipeilikuvat, koska pikkusiskoni ei ole tällä hetkellä kotona auttamassa eli kuvaamassa minua. :D Toisekseen kuvat ovat niin pirun sumeita, että hyvä jos selvän saa. Heti kun saan toisen koneen takaisin kotiin, muokkailen noista vähän vähemmän pimeitä kuvia, joten koittakaahan kestää ensi vkl asti. Kuvauspaikkana toimi pikkusiskon "siisti" huone.. :D

Kohta vaihtuu muuten kuukausi, joten kuukausikatsaukseen yritän sitten saada paremmat kuvat tänne.

 

Hyhhyh, olikin jo korkea aika tehä jotain, eihän tollasta punkeroa kestä edes katsoa. Yöks.

Heipsan

Isoin syy uuden blogin luomiseen oli se, että mieletäni on helpompi lukea laihisjuttuja omasta blogistaan, koska toisessa blogissahan riittää aiheita vaikka kuinka ja paljon ilman laihdutusjuttujakin. :) Toisekseen tulin siihen tulokseen, että seuraavan kuukauden aikana laihdutus on erittäin suuressa osassa elämääni, koska ilmottauduin Go Fat Go -haasteeseen. Ne, jotka eivät haasteesta kuulleet, niin selitän ihan lyhyesti. Eli kuukauden ajan noudatan tarkkaa ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa, jonka ammattilaiset ovat suunnitelleet. Samanlainen systeemihn oli käytössä jo toukokuussa, mutta silloin haaste meni omalta osaltani vähän pieleen. Tällä kertaa kuitenkin aion todellakin onnistua! Joo ja siis lisää tuosta haasteesta voi lukea mm. http://www.fitfarm.fi/ ja http://www.gojuttago.com.

Tänään kaupasta hain tarvittavat ruoka-aineet, joita ei kotona muuten ollut, joten omalta osaltani haaste alkaa siis huomenna. Tänään vielä luvassa ainakin mittoja ja jotenkin tuntuu että taas sitä asiaa löytyy, kun vain jaksaisi kirjotella!

Start

Heipä hei, päätin aloittaa laihisoperaatiolleni oman blogin, joten Murskattuja haaveita keskittyy kaikkeen muuhun hömppään, mitä elämäni sisältää. :)

Huomenna alkaa varsinainen laihis, joten tämän päivän aikana paljastuu karu totuus itsestäni. Mitat, paino ja ehkä jopa kuvat. Tällä kertaa olen todella päättänyt onnistua, ja sen aion myös tehdä. Ei sitten puhuta siitä epäonnistumisesta, kun aloin jo alkuvuodesta laihduttaa..