Kuukausikatsaus: Joulukuu 2010

Ärsyttää tää nousukiito, mikä näissä tuloksissa on viimeisten kuukausien aikana nähtävissä.. Eniten kuitenkin ärsyttää tuo painonnousu! Taitaa siis tulevakin vuosi mennä laihduttamisen parissa..

Pohje: 42 cm
Reisi I: 47 cm
Reisi II: 66 cm (-1 cm)
Lantio: 109 cm
Maha: 94 cm
Vyötärö: 81 cm (+1 cm)
Paino: 83,6 kg (+0,9 kg)

Laihdutusvuodesta 2010 tulossa vielä isompi postaus, jossa voisin käydä koko vuoden pikaisesti läpi ja tehdä loppuyhteenvedon. :)

Hyvää Uutta Vuotta 2011 kaikille lukijoille!

Kuukausikatsaus: Marraskuu 2010

No ei niitä plussenttejä nyt niiiin paljoa tullut, mutta mieluummin oisin kattellut miinuksia tai nollatuloksia. Paino on kyllä ihan törkeästi noussut!

Pohje: 42 cm
Reisi I: 47 cm
Reisi II: 67 cm (+2 cm)
Lantio: 109 cm (+1 cm)
Maha: 94 cm
Vyötärö: 80 cm (+1 cm)
Paino: 82,7 kg (+2,2 kg)

Ketuttaa.. ja paljon!

Niin ne kilot vaan hiipii takaisin, jos ei tee mitään pois saatujen kilojen poissa pitämiseksi. Oon tässä taas keksinyt miljoona syytä, miksen oo muka pystynyt pitämään menetettyjä kiloja poissa ja laihtumaan lisää, mutta kun tarkemmin alan ajatella niin ihan turhaan etsin syitä mm. töiden alkamisesta. Tottahan se toisaalta on, että töiden alku vaikuttaa syömisiin ja ateriarytmiin (joka menee päin persettä), mutta jos muutkin pystyy laihtumaan niin miks ite saan kaikista pikkujutuista itselleni ongelman, etten muka ehdi liikkumaan ja syömään kunnolla.

Huomenna sit lisää, ainakin kuukausikatsauksen muodossa. Oon aika varma et senttejä on tullu lisää, kun on niin turvonnut ja plösähtänyt olo.

Ps. glögin juontia kannattais varmaan rajottaa, mut kun sitä saa aina vaan joulun aikaan niin...

82,0

Perkele..


Pakko ryhdistäytyä. Palaillaan illemmalla isomman avautumisen merkeissä.

Kuukausikatsaus: Lokakuu 2010

Oon vähän plösähtäny, ja siltä kyllä tuntuukin..



Pohje: 42 cm
Reisi I: 47 cm ( +1 cm )
Reisi II: 65 cm (+1 cm)
Lantio: 108 cm
Maha: 94 cm (-2 cm)
Vyötärö: 79 cm (+1 cm)
Paino: 80,5 kg (+0,6 kg)

Harmittaa nuo plus-sentit, mutta minkäs sille voi. :/ Pakko alkaa taas liikkua, ei tuo kroppa kutistu sohvalla makaamalla ja herkuttelemalla.

muoks. Joo, paino on tosiaan siis 80,5, eikä 70,5 kg kuten eka kirjoitin.. :D

Luuserifiilis

Tuntuu et ei tää laihduttaminen taas onnistu ollenkaan. Paino junnaa 79-81 kilon välillä päivästä riippuen, mutta onneksi usein se pysyy siellä 80 alapuolella. :) Taas on tullut syötyä mitä sattuu, ja harkitsen aloittavani GFG-ruokavalion taas uudestaan. Siitä leivästä pitäisi tosiaan päästä nyt eroon.. Valitettavasti sanonta "syödä kun leipää" pitää niin hyvin paikkaansa ja nyt alan ymmärtää mitä se tarkoittaa. Leipää kun tulee kirjamellisesti syötyä kuin leipää, kun ottaa ensimmäisen palan niin hetken päästä menee toinen, kolmas.. Ja siltikin tuntuu että on nälkä.

Kuukausikatsaus: Syyskuu 2010

No niin, kuukausikatsauksen vuoro. :) Erotus on sitten laskettu viime kuukauden mitoista, koska mitään isompaa muutosta näissä ei taida olla GFG-haasteen tuloksiin.

Pohje: 42 cm ( +0,5 cm)
Reisi I: 46 cm ( -2 cm )
Reisi II: 64 cm (-2 cm)
Lantio: 108 cm (-3 cm)
Maha: 94 cm (-2 cm)
Vyötärö: 79 cm (-3 cm)
Rinnanymp.: 99 cm 
Hauis: 32 cm 
Paino: 79,9 kg (-1,3 kg)

Yliviivattuja en jaksa jatkossa enää mittailla. Ja hei, parasta et paino alkaa taas seiskalla!

Joku on sitten vähän laiska, eikä jaksa sitä hölkkätestiä thdä. Katsotaan josko huomenna, tai sitten ensi kuussa. Nyt kun on taas joutunut töihin, niin kyllä sitä työpäivän jälkeem on aika väsynyt. Nytkin tekisi mieli mennä vain nukkumaan pienet päiväunet, kun tuntuu että nukahtaa pystyyn. :D

Morjesta päivää

Vähän on taas jäänyt vähemmälle kirjoittelu, koska jouduin yllättäen töihin. Tää kuukausi on mennyt aivan liian nopeasti, nimittäin tänään vasta tajusin että on viimeinen päivä syyskuuta. Eipä muuta, mutta en sitten aamulla muistanut mittailla, joten kuukausikatsaus on tulossa sitten huomenna. Liikunnatkin on jäänyt todella vähälle, siksi viime viikolla en viikkokatsausta edes kirjoittanut, koska en käynyt kertaakaan lenkillä enkä harrastanut mitään kunnon liikuntaa, mitä nyt hyötyliikuntaa.. Että tällaista, nyt tarvittais sitä motivaatioo. Miksi, oi miksi en liittynyt LITEen?

Mitä GFG:ta jäi käteen?

Tänä aamuna söin kaurapuuroa! Raejuustot oli loppu, joten niitä en voinut syödä, mutta jos kaapissa olisi ollut, niin varmasti olisi nekin kuuluneet aamupalaan.

Illalla ei tehnyt edes mieli leipää, toisin kuin haasteen aikana. Siispä totutulla rahka-mehukeitto-lese -linjalla mentiin edelleen.

Nyt olen pari päivää ollut koulussa töissä, joten päivät menee kouluruuan voimin. Mielestäni kouluruoka ei ole ollenkaan niin terveellistä ja hyvää, kuin sen pitäisi olla... Siellä kuitenkin  pyrin syömään mahdollisimman paljon salaatteja ja kasviksia (kun ne eivät selkeästi näytä lapsille maistuvan..).

Toivon, että haaste avasi vihdoin silmäni ja että tajuan pitää tuon säännöllisen ateriarytmin ja syödä hyvää ja terveellistä ruokaa. Se on ainakin aika varmaa, että aamupala tulee jatkossa olemaan puuroa ja mehukeittoa, sekä sitä raejuustoa. Varmasti rahakakin jää ruokavalioon, mutta ei ehkä ihan niin suurena määränä kuin haasteessa.

Toivon todella, että haaste muutti elämäni parempaan suuntaan. Vielä kun pääsen yli näistä leivän ahmimishetkistä, kun tulen nälkäisenä kotiin.. Pitäisi varmaan suosiolla tehdä se rahka, ettei tee mieli syödä sitä leipää. Jotenkin tuntuu, että kun syö ensimmäisen palan, tekee mieli toista jne.. Kohta sitä ollaan taas samoissa lukemissa, ellen todella lopeta. Hyvinhän sen neljä viikkoa pärjäsi ilman, miksei siis jatkossakin.

Joku anonyymi kommenteissa kysyikin, että loppuuko blogi. Vastailinkin jo kommenttiin, mutta tästä vastauksen ainakin huomaa jos kommentteja ei lue. Blogi tulee kyllä jatkumaan, vaikka itse haaste loppuikin. En ole vielä lähelläkään tavoitettani, joten blogi tulee varmasti jatkumaan vielä pitkään! ;)

Go Fat Go ohi

Go Fat Go -haaste on mun osaltani nyt ohi. Oon ylpeä, että pysyin suhteellisen hyvin ruodussa tuon neljä viikkoa, mutta täytyy myöntää että näin jälkeenpäin ne muutamat repsahdukset harmittaa. Varmasti tekisin paljon toisin, jos uudestaan haasteen aloittaisin. Liikuntaa ainakin pyrkisin harrastamaan enemmän. Toivon, että tästä haasteesta opin edes jotain, ja pystyn jatkamaan laihdutusta omillani.

Tässä vielä tulokset:

Pohje: 41,5 cm ( yht. -1,5cm )
Reisi I: 47 cm ( yht. - 1cm )
Reisi II: 64 cm (yht. - 3cm)
Lantio: 109 cm (yht. - 3cm)
Maha: 95 cm ( - 4cm )
Vyötärö: 79 cm (yht. - 5cm)
Rinnanymp.: 98 cm ( yht. -3cm )
Hauis: 31 cm ( yht.- 2cm )
Paino: 80,0 kg (yht. - 3kg)

Olen nyt siis 3 kiloa kevyempi ja 22,5 senttiä pienempi. :) Vaikka olisin toivonut parempia tuloksia (ainakin painon osalta), niin pääasia on kuitenkin, että suunta on alaspäin.

Uutta puhtia

Nyt alkaa olo olla jo paljon paljon parempi, vaikka ääni ei vieläkään kuulosta ihan normaalilta. Veikkaampa että huomenna tulee lähdettyä leppoisalle lenkille.

Tää yllättävä tsemppaus varmaan jothuu tuosta flunssasta ja siitä, että on tullut kipeilyjen takia sorruttua. :/ Voin kertoa, ettei ne karkit tosiaan maistu enää niin hyviltä, miltä niiden muisti maistuvan. Ruisleipä kera juuston taas on kyllä aika herkkua.. Onneksi ei kuitenkaan enempää ole tullut lipsuttua, vaikka varmasti tää kipeily ja repsahdukset on osasyynä huonoon viikkotulokseen.

Ens viikolla ajattelin aloittaa superkuntoilut, eli käydä pari kertaa viikossa 10km lenkillä ja muina päivinä 5km lenkeillä, sekä tehdä tuota GFG-haasteen kotitreeniä parina päivänä. Ja jonnekin koitan mahduttaa yhden tai kaksi vapaapäivää. Toivottavasti tää alakroppa alkais tästä nyt pienentyä..

Viimeisen viikon "tsemppi"

Pitikin sitten kehua, että viimeinen Go Fat Go -viikko mentäisiin eteenpäin kauhealla tsempillä. No eipä kyllä mennä.

Pientä flunssaa ollut tää koko viikko tiistaista eteenpäin, eilenkin koko päivä meni nukkuessa. Liikkumaankaan en sitten ole yhtään päässyt, koska haluan ensin olla kunnolla parantunut. Masentavaa, mutta minkäs sille voi. Laihdutetaan ja liikutaan sit taas kun olo on parempi.

Viikko nro 3

Kolmosviikon tuloksia.. Lievästi sanottuna olen pettynyt, mutta voiko sitä muuta odottaa viikonlopun syöpöttelyn ja juopottelun takia.. Paino tosin on koko viikon sahannnut ylös ja alas, joten viime viikon paino oli tasan noin vähän vain tuona yhtenä päivänä..

Pohje: 41,5 cm ( - )
Reisi I: 47 cm ( - )
Reisi II: 64 cm (-)
Lantio: 109 cm (-1 cm)
Maha: 95 cm ( -1 cm )
Vyötärö: 80 cm (-1 cm)
Rinnanymp.: 98 cm ( - )
Hauis: 31 cm ( - )
Paino: 80,3 kg (+1,2 kg)

Nyt lähtee sitten viimeinen viikko käyntiin armottomalla tsempillä! Ainoa vaan, että onnistuin saamaan sitten flunssa, joten liikkumaan en uskalla vielä lähteä, kun tämä päivä on mennyt sisällä nukkuessa ja telkkua katsoessa. :/

Viikkokatsaus: vk 36

Viime viikon liikunnat..

Ma:-
Ti: lenkki, zumba 20min
Ke: lenkki
To: treeni
Pe: lenkki
La: -
Su: -

Söin ja join, ja nyt KADUTTAA

Viikonloppuna oli kaverin tuparit, ja tuli sitten lyötyä ihan läskiksi koko viikonloppu. Lauantai-iltana tuli juotua, vaikka ei olisi dieetin takia kannattanut. Sitä se teettää, kun ei oo päässä tarpeeksi pitoa. :D Darra-aamuna ei tosiaan tehnyt mieli vetää nassuun puuroa-raejuusto-mehukeitto -sekoitusta, enkä sitä edes olisi saanut, kun en ollut kotona. Ärsyttää, kun tietenkin paino nousi tuosta hairahduksesta puolisen kiloa.. No, enää viikko dieettiä jäljellä, ja nyt virheistä opin, ettei kannata palata samoihin ruokatottumuksiin.

No, nyt itseeni pettyneenä voin palata viikonlopun jälkeen normaaliin elämään.

Väsyttää ja päätä särkee

Nyt alkaa dieettailu (onks toi ees normaali sana? :D ) tuntua jo pääkopassa asti. pari viimeistä päivää on ollut pientä päänsärkyä ja väsymystä ilmassa, mutta toisaalta se saattaa myös johtua siitä, että olen viimeisen viikon sisään joutunut korvaamaan liian monena päivä jonkun aterian patukalla.. Ja mun nälkääni se pikkuinen patukka ei pidä kurissa yhtä hyvin kuin joku normaali ruoka. Toivottavasti tää tilanne menee ohi, kun taas pääsen normaaliin rytmiin ja saan syödä normaalit ateriat.

Ilouutisia vaatekaapilta

Tässä on tullut vähän shoppailtua viimeisten päivien aikana, vaikka tosiaan ei pitäisi näin kesken laihdutuksen. Toisaalta kuitenkin ostin ihan tarpeellisia vaatteita, eli farkut (koska kaikki edelliset oli rikki..) ja syksyksi mustan trenssin, jota olen jo pitkään halunnut.

Muistan viimeksi ostaneeni Lindexistä koon 44 farkut, ja nyt yllätys oli suuri, kun mahduin koon 40 farkkuihin. JES! Vaikka lantiosta ei ole paljoa senttejä lähtenyt, niin täytyy olla supertyytyväinen tuohon farkkujen kokoon. Ja laihdutuksen jälkeen saan toivottavasti ostaa vielä yhtä kokoa pienempiä housuja. Ja toivottavasti vielä joskus mahdun ilman suurempaa tuskaa H&M ja muiden ketjuliikkeiden farkkuihin. Toistaiseksi en oo edes jaksanut yrittää, koska sitä tuskallista sovitushetkeä ei vaan jaksa, kun kaikki jää kiinni lantion kohdalle. :D

Takki taas oli iloinen yllätys myös. Yleensä en löydä mistään nättejä sopivan kokoisia takkeja, jotka näyttäisi vielä päälläkin hyvältä, mutta tällä kertaa kävin Spirit Storessa ja sieltä se takki sitten löytyi. Koossa M! Aika uskomatonta, ettei se edes kiristä mistään kohtaa, vaikka alla olisikin lisäksi pitkähihainen.. Kai se on pakko uskoa, että tässä kutistutaan ihan hyvää vauhtia. :)

Kakkosviikon tulokset

No nyt on GFG:ta takana tasan kaksi viikkoa, ja tässä oli nyt näitä tuloksia. Normaalisti en tosiaan mittais näin usein, mutta tän dieetin ajan on kyllä pakko ihan pelkästä mielenkiinnosta. Ja parasta on tietty se, että tuloksia tulee niin motivaatio pysyy koko ajan korkealla!

Pohje: 41,5 cm ( - )
Reisi I: 47 cm ( -1 )
Reisi II: 64 cm (-2 cm)
Lantio: 110 cm (-1 cm)
Maha: 96 cm ( - )
Vyötärö: 81 cm (-1 cm)
Rinnanymp.: 98 cm (-1 cm)
Hauis: 31 cm (-1 cm)
Paino: 79,1 kg (-2,1 kg)


Miinukset siis viime viikkoon nähden. Ja voi ihanaa oikeesti toi paino, en tosiaan muista milloin olen painanut seiskalla alkavalla numerolla! Varmaan joskus seiskalla tai kasilla. Oon aika ilonen asiasta, joten nyt sitä kampaajaa varaamaan. :)

Viikkokatsaus: vk 35

Tässä nää viime viikon liikunnat.

Ma: Jutan treeni (3 kierrosta)
Ti: lenkki, treeni (kotona kuntolaitteella)
Ke: -
To: lenkki
Pe: lenkki
La: treeni (4 kierrosta)
Su: -

Oon edelleen sitä mieltä, että paremmaltakin voisi näyttää, mutta... Noh, skarpataan taas lisää tällä viikolla.

Päivä 11

Hih, kohta juttailua takana jo pari viikkoa. Yllättävän nopeasti aika kyllä menee, hassua kuvitella että kohta ollaan jo projektin puolessa välissä.

Nooh, sitten tän päivän kuulumisiin. Tänään kävin serkkujen kanssa Tampereella vähän shoppailemassa ja ruokailut sujui tänään todella hyvin. Otin jälleen kerran omat eväät mukaan ja niitä sitten päivän mittaan söin. Täytyy muuten myöntää, että 100 kertaa mieluummin syön rahkaa kuin niitä protskupatukoita.. Mä en vaan tykkää siitä jauhoisesta mausta, hyi hyi. Onneks tosiaan pystyn tota rahkaa syömään jokaisella välipalalla, joten protsupatukoihin turvaudun vain hätätilanteissa.


Koska tää projekti on jo näin pitkällä, niin oon jo alkanut miettiä jatkoa. Siitä mulla on niin kovasti pohdintoja ja ajatuksia, että taidan suosiolla kirjoittaa siitä oman postauksen.

Paino taas junnailee samassa, mutta toivotaan että se tästä lähtis edes pieneen laskuun. Mitenkäs muilla projektilaisilla sujuu?

Kuva"tuloksia"

Ite en kyllä kovin suurta eroa huomaa aloitustilanteeseen, mutta eihän tässä vielä painoakaan ole paljoa lähtenyt ja muutenkin GFG on takana vasta vähän reilu viikko. Malttamattomana tässä odotellaan isompia muutoksia. :D

Tavoitteeni ja miten aion palkita itseni

Oon tässä miettinyt, että mikä mahtaa olla tulevaisuudessa ihannepainoni ja mihin yritän pyrkiä. Samalla pohdin tässä, miten palkitsisin itseni tulevaisuudessa onnistuneista miinuskiloista.

Päätin ottaa painoindeksin vähän avuksi tavoitepainoa miettiessä. Pitkän aikaa BMI:ni on ollut hieman yli 30, eli merkittävästi lihava. (Aika paha, muistin että olisin ollut vain lievästi.. :/ ) Mutta nyt juttailun ansiosta painoindeksi on tasan 29, eli nyt vasta olen lievästi lihava.. Niin, ja paino muuten näytti tänä aamuna 80,4 kg. Tyytyväinen olen, ja tuo selkeä painon pudotus kyllä lisää motivaatiota. Mutta aiheeseen. BMI:n mukaan olisin edelleen lievästi lihava 70 kiloisena, eli näin alkuun 70 kiloon yritän tähdätä. Lopulliseksi tavoitteeksi voisin asettaa 67-68 kiloa. On siinäkin jo tekemistä, että edes siihen 70 asti päästään..

Sitten ne itseni palkitsemiset. Tällä hetkellä painoni on siis 80,4 kg, ja ensimmäinen palkinto häämöttää puolen kilon päässä.
7x,x kiloa  (eli seiskalla alkava paino) - kampaaja
77 kg -
75 kg -
72 kg -
70 kg - napakoru?

Tavoitepaino alkuun 70 kg, lopullinen paino 67-68 kg. Jommassa kummassa tavoitteessa olen toivottavasti tämän vuoden loppuun mennessä.

Mun mielestä olis kiva palkita itseni jollain ihan pikkujutuilla parin kilon välein, mutta en vielä keksinyt millä kaikella voisin palkita itseni. Ehdotuksia otetaan vastaan. ;) Uusia vaatteita varmaan joudun tässä projektissa välillä ostelemaan joka tapauksessa, joten niitä en taida tuohon palkintolistaan edes kirjoitella. Kauhean vaikeaa kyllä keksiä palkintoja itselle. :D  Tuo napakoru on ollut pitkään haaveenani, mutta tällaiseen pömppikseen en sitä halua ottaa. En tiedä haluanko sitä edes 70 kiloisena, riippuu miltä masu silloin näyttää. Tai voi olla, että jos maha näyttää kivalta jo aiemmin, niin hankin sen myös aiemmin.

Millä te muut laihduttajat olette aikoneet palkita itsenne? Vai palkitsetteko mitenkään?

Päivän ruoka

Tomaattimurskalinjalla taas mentiin.

Tarvitset:
tomaattimurskaa
kanaa/broileria
riisiä
mausteita oman maun mukaan (suola, paprikajauhe, curry, sitruunapippuri..)

Näistä siis taion iltaruuan itselleni. Ihan maukas "keitto" siitä syntyi. En kyllä tiedä voiko tuota oikein keitoksi kutsua, kun sitä olisi yhtä hyvin voinut haarukallakin syödä. :D

Sitten varsinainen ohje.

- Keitä riisit & paista kanat pannulla
- Lisää joukkoon tomaattimurska
- Mausta oman maun mukaan
- Veden määrää säätelemällä ruuasta saa kiinteämpää ja reilummalla vesimäärällä löysempää keittomaista

Helppoa ja yksinkertaista!  Huomenna ajattelin käyttää tuon lopun tomaattimurskan jauhelihan ja makaronin kanssa, koska en tykkää säilyttää niitä kovin kauaa jääkaapissa. Sitten voikin taas pari päivää mennä tavallisella kotiruualla, eli tomaattimurska saa väistyä tavallisen salaatin, kurkun ja tomaatin tieltä. :)

Läskihistoria

Oon ollut koko pienen ikäni läski. Pulska, pyöreä, isomman puoleinen, ihan miten asian haluaa ilmaista. Lapsena pyöreys oli tietty sitä normaalia lapsen pyöreyttä, mutta niin se "lapsen"pyöreys on edelleen pysynyt tiukasti kiinni.

Mitään tarkkoja painoja en nyt muista, mutta kyllä siinä ala-asteella nelosluokan aikoihin sitä painoa alkoi olla liikaa. Ei mitenkään ylipaljon, mutta kuitenkin olin isompi kuin muut ikäiseni tytöt. Viidennellä luokalla muistelisin painaneeni n. 50 kiloa, kutosluokalla 60 ja mikä pahinta seiskalla ja kasilla 70 kg. Siitä se paino sitten alkoi pysyä suunnilleen samana, eikä tuollaisia massiivisia +10kg vuodessa tapahtunut. Sitten menin lukioon ja paino salakavalasti hivuttui aina n. 85 kg asti, pahimmillaan olen tainnut painaa n. 87 kiloa.

Muistan kun lukion toisella luokalla kävin terkkarilla, joka erittäin ystävälliseen sävyyn ilmoitti että olen normaalipainoinen. Ööh, itse en kyllä hyvällä tahdollakaan saa itsestäni normaalipainoista, kun painoindeksikin keikkui silloin normaalipainon ylärajoilla/lievän lihavuuden puolella.. No, pääasia että tiedän itse oman tilanteeni. Nyt vihdoin tartuin härkää kunnolla sarvista ja aloin laihduttamaan Go Fat Go -haasteen avulla. Oikeastaan olen jo aluvuodesta asti laihduttanut, mutta yksin en ole juurikaan saanut tuloksia aikaan. Nyt kuitenkin olen päättänyt onnistua, ja vihdoin paino alkaa pudota kohti tavoitetta.

GO FAT GO!

Päivä 9

No niin, yhdeksäs päivä alkaa olla kohta pulkassa, eikä ole repsahduksia tapahtunut ja hyvä niin. Äsken tein taas vaihteeksi itselleni jauhelihakeittoa, jota sai taas syödä kyllä sen verran, ettei tarvitse loppuiltaa nälässä olla. Oma olo on tällä hetkellä hieman huono, sillä olen taas jostain saanut allergisen reaktion aiheutettua ja nenä vaan vuotaa koko ajan ja päätä alkaa särkeä jatkuvan niistämisen takia. Siksi tänään jätin treeninkin välistä, kyllä sitä sitten huomenna ehtii kun olo on parempi.

Kiinnostaisiko muuten väliaikatulokset kuvien muodossa? Jos kiinnostaa, niin voisin yrittää perjantaina saada otettua kuvat tänne. :)

Päivä 8

Kahdeksas päivä, eli eilinen meni ruokailujen osalta suorastaan loistavasti! Ei repsahduksia ja ruoka-ajat olivat sopivan pituisia. Jes, näin kun jaksaa jatkaa vielä kolmisen viikkoa niin hyvä. Kokkausinto on edelleen päällä, joten vähän harmittaa, että saa kokkailla niin harvoin eli oikeastaan vain kerran päivässä. Aamupalojen ja rahkavälipalojen tekeminen ei niinkään kokkaukselta tunnu, eikä kyllä juurikaan päiväruuan. Tosin oon tässä syönytkin viimeisten päivien aikana niin yksinkertaisia ruokia, ettei tosikaan (eli tonnikalaa, tomaattia, kurkkua ja raejuustoa). Tänään lähden taas vaihteeksi käymään kaupassa, niin ostelen taas jotain kivaa ja uutta, jotta sais vähän vaihtelua ruokavalioon.

Kunto kohoaa!

Tätä blogia lukee varmasti moni, joka ei sattunut vanhaa blogiani lukemaan, joten kerron vähän taustaa. Oon kuukauden vaihtuessa tehnyt myös hölkkälenkin, jossa tarkoituksenani on hölkätä niin kauan kuin vaan jaksan. Hölkkätestit aloittelin jo huhtikuussa ja tulokset olen laittanut aina kuukausikatsauksiin. Tällä kertaa eräs valopää unohti kirjoittaa ne viimeisimpään kuukausikatsaukseen, joten tässä on nyt tämän päivän hölkkätulos.

Elokuu: 14:02:43 (minuuttia)
Heinäkuu: 13:38:56 (minuuttia)
Kesäkuu: 11:35:50 (minuuttia)
Toukokuu: 10:14:25 (minuuttia)
Huhtikuu: 05:57:68 (minuuttia)


Vähän ajattelemisen aihetta pistää se, että en ole oikeesti ikinä jaksanut juosta/hölkätä noin kauaa putkeen. Ikinä. Tästä eteenpäin yritän ottaa hölkkäämisen osaksi liikuntaa useammin kuin kuukausikatsauksien muodossa. Ja voi mikä ero noissa ajoissa on, kun vertaa aloituksen noin kuutta minuuttia nykyiseen neljääntoista minuuttiin.Ehkä mä vielä joskus kykenen hölkkäämään 20 minuuttia putkeen ja haaveena ois pystyä jossain vaiheessa hölkkäämään 10 km putkeen. Se päivä tosin on varmaan aika kaukana, mutta siihen tähdätään!

Kuukausikatsaus: Elokuu 2010

Heipä hei! Koska huomenna alkaa syyskuu, on tässä vaiheessa hyvä julkaista elokuun aikana saavutetut tulokset. Juttailuahan on takana vasta viikko, joten vertailu tuleekin nyt vain tuolta viikon ajalta, eikä koko kuukauden..

Pohje: 41,5 cm ( -1,5 cm)
Reisi I: 48 cm ( - )
Reisi II: 66 cm (-1 cm)
Lantio: 111 cm (-1 cm)
Maha: 96 cm (-3 cm)
Vyötärö: 82 cm (-3 cm)
Rinnanymp.: 99 cm (-2 cm)
Hauis: 32 cm (-1 cm)
Paino: 81,2 kg (-1,8 kg)

Vaikka painoa ei juurikaan ole lähtenyt, niin silti senttejä on. Jes, oon tosi tyytyväinen! Täytyy kyllä myöntää, et olisin toivonut painonkin putoavan hieman enemmän, mutta onhan lähes 2 kg viikossa hyvä tulos. Oon kattonut ehkä liikaa Suurinta Pudottajaa, jossa niiltä lähtee viikon aikana kiloja joskus jopa 7 tai enemmän.. Ptäis vaan ymmärtää, et itse en ole onneksi niin iso, että moinen pudotus olisi edes mahdollista viikon aikana..

Päivä 7 - repsahdus

Päivä meni muuten ihan normaalisti, mutta aamulla kävi kämmi. Heräsin liian myöhään, joten aamupala jäi välistä. Harmittaa todella, sillä aamupala on todella täyttävä, mutta ei kai dieetti yhdestä unohduksesta kaadu.. Tästä toisesta oikeasta repsahduksesta se sen sijaan kaatuu ainakin vähän. Söin nimittäin iltapalla pari palaa leipää. :/ Teki niin kauheasti mieli, varsinkin kun kyseistä leipää ei meille kotiin juuri koskaan osteta ja sitäkin sain vain välillä syödä kaupassa. Noh, ei se leipä sitten loppujen lopuksi NIIN hyvää ollut, kuin muistin sen olevan, joten eiköhän mieliteot pysy tästä edes loitolla. No, joka tapauksessa ärsyttää silti.

Huomenna aamulla lupaan herätä ajoissa aamupalle, ja tähtään vielä siihen että tekisin aamuaerobisen ennen aamiaista. Katsotaan miten käy. :)

Viikkokatsaus: vk 34

Viikon liikuntasaldo näytti tältä:

Ma: -
Ti: Jutan kotitreeni
Ke: lenkki
To: lenkki
Pe: 10 km pyöräily
La: -
Su: lenkki

Voisihan noi liikunnat paremmiltakin näyttää, mutta nyt on viikko uusi ja aikaa reilusti enemmän. Eli eiköhän liikuntamäärät tuosta saada paremmiksi. :)

Päivä 6

Päivä meni ihan tavalliseen tapaan ruokavaliota noudattaen ja lenkillä käyden. Tulevana viikkona (joka siis alkoi tänään) tulee lisättyä roimasti liikunnan määrää, jotta tulokset paranevat..
Eilen tosiaan innoissani kokkasin iltaruoaksi keittoa, ja voi kauhea miten iso määrä sitä tuli annetuista aineksista! Kaksi lautasellista tuli keittoa sitten syötyä, kyllähän siihen aikaa meni, mutta pidän kuitenkin keitosta joten ihan hyvillä mielin tuli syötyä. :) Sen lisäksi keitto pitää hyvin nälän loitolla, joten voisi useamminkin tehdä juuri keittoa. Eipä kuudentena päivänä sitten mitään muuta mainitsemisen arvoista tapahtunut, joten tässä pikakuulumiset.

Tomaattijauhelihakeitto

Tän päivän päiväruoka, eli tomaattijauhelihakeitto. Haasteen aikana joudun itse mittaan nuo aineet tarkkaan, mutta ne jotka eivät haasteessa mukana ole, voivat laittaa ihan oman maun mukaan jauhelihaa ja tomaattimurskaa.

Tarvittava määrä jauhelihaa. Löysin onneksi valmiiksi paistettua pakastimesta, joten käytin sitten sitä.

Tomaattimurskana toimi Pirkan tomaattimurska.

Aineet vain lautaselle, ja mikroon. (Kuten kuvista näkyy, niin lautanen näyttää hieman sotkuiselta, joten kannattaa käyttää sitä mikrokupua, ettei mikro näytä samalta.)

Mausta oman maun mukaan, itse käytin jauhelihamaustetta, oreganoa, suolaa ja sitruunapippuria.

Toi ruokavaaka on muuten aika ihana ja kiva kaveri.

(ja juttailijat varmaan huomas, et jotain puuttu tästä ruoka-annoksesta, mutta ei hätää ne  puuttuvat ainesosat eli oliiviöljy ja raejuusto tuli kyllä vedettyä napaan)

Päivät 4 & 5

Tän päivän, eli kutospäivän kuulumiset tulee sitten illalla. Mutta nyt palatataan pariin viimeiseen päivään, koska eilen en enää illalla ehtinyt/jaksanut postata. Neljäs päivä meni edelleen siitä napostelutuskan kourissa, sillä oikeesti koko ajan tuntui että on pakko saada syödä jotain (vaikka ei ollut edes nälkä). Ongelma ratkesi sitten sillä, että ostin pari pulloa Pepsi Maxia, ja litkin sitä sitten aina välillä. Sitä se teettää, kun on tottunut koko ajan tunkemaan kurkusta alas jotain. Neljäntenä päivänä oli myös mun viimeinen työpäivä, joten hyvästit vaan kaupan taukotilojen pullille ja muille epäterveellisille herkuille.

Viides päivä menikin kokonaan Hyvinkäällä VIP Lemmikit -tapahtumassa, jossa olin kanieni kanssa näyttelyssä. Jotenkin jokaiseen näyttelyyn kuuluu se, että käydään syömässä jossain (useimmiten Hesessä), mutta tällä kertaa mulla oli omat eväät mukana. Koska päivä oli pitkä, piti minun ottaa päiväruoka, välipala ja iltaruoka mukaan. Ainoastaan aamupalan ja iltapalan ehdin syömään kotona. Näyttelyssä en enä huomannut sitä napostelun himoa, vaikka aika paljon houkutteli metrilakut, joita siellä oli myynnissä. Tosin sekin houkutus taitaa olla vain sitä ostamisen ja valitsemisen iloa, sillä viimeksi kesällä kun ostin metrilakuja, en todellakaan syönyt niistä paljon mitään, vaikka halusin niitä kuumeisesti silloin ostaa.

Tiistaina on elokuun viimeinen päivä, ja silloin tulee jo ensimmäinen kuukausikatsaus. Mittoihin ei kyllä varmaan näin lyhyessä ajassa ole tullut muutosta, mutta kuukausikatsaukset kuuluu oleellisesti nyt myös tähän blogiin, joten pakko tehdä ensimmäinen kk-katsaus jo tästä elokuusta. :D

Päivät 2 & 3

No niin, eilisen päivän kuulumiset jäi illalla kirjoittamatta, mutta eipä mun päivään mahtunut dieetin osalta mitään erityistä. Nää pari päivää on oikeastaan olleet aika samanlaiset. Pakko tunnustaa, että kumpanakin päivänä olen repsahtanut töissä. Tulin vain siihen tulokseen, että fyysisesti raskasta tytö en vain jaksa kevyehköllä välipalalla.. No, ajatellaan positiivisesti, huomenna tuo kesätyö loppuu joten sitten minulla on mahdollisuus panostaa laihduttamiseen sata lasissa.

Oon tosi ylpeä itsestäni, että vihdoinkin kykenen syömään raejuustoa. Nimittäin toukokuisen haasteen aikana raejuusto tökki ja pahasti, joten ehkä pari päivää jaksoin syödä sitä ja sitten jäi raejuustot mun osalta. Oi miksi, oi miksi silloin koko homma meni aika lailla pieleen.. No joka tapauksessa aamuraejuustot menee loistavasti alas, kun sekoittaa kauraryynit, veden ja raejuuton lautaselle ja laittaa koko satsin mikroon. Sinne ne raejuustot sulaa suurimmaksi osaksi, eikä maistu juuri miltään. :P Nam. Päivällä pieni määrä raejuustoa ei edes haittaa, koska sehän maistuu melkein fetalta, mutta on vain huomattavasti parempi vaihtoehto.

Huomenna ostan kaupasta keittojuureksia, niin pääsen sitten viikonloppuna kokkailemaan vaihteeksi jotain keittoa. Vaikka kana ja riisi onkin hyvää, niin silti vaihtelu virkistää.  :)

- 900g

En sitten voinut vastustaa kiusausta olla käymättä vaa'alla.. Aamupaino oli tänään 82,1 kg, joten miinusta eiliseen on jopa 900 grammaa. Toki paino voi vaihdella ihan muutenkin vaan, mutta haluan uskoa että kaikki on juttailun ansiota. :D Normaalisti olisin sitä mieltä, että joka aamu vaa'alla käyminen on turhaa, mutta päätin että tän haasteen aikana voin käydä vaa'alla vaikka joka aamu. Kyllähän se motivoi, jos on edes 100 grammaa tippunut, vaikka eihän siinä painon hysteerisessä tarkkailussa oikeen järkeä ole.

Päivä 1

No niin, eka päivä haastetta on jo melkein ohi. Aamu alkoi lupaavasti aamupalalla, jota aloin väsäämään jo seitsemän aikaan. Aikainen ajankohta siksi, että halusin ennen töihin lähtöä ehtiä syömään vielä päiväruuan kotona, jotta töissä ollessa riittäisi pelkkä patukka. Yllättävää kyllä, aamiaisen ja päiväruuan voimalla pärjäsi helposti klo 14 asti, jolloin töissä sitten söin sen protskupatukan. Ainoa huono puoli tuossa on se, että ostin sitten vääränlaisia patukoita.. (niissä on siis liikaa hiilareita) No, meidän lähikaupassa ei niitä oikeita kuitenkaan myydä, joten tyydyn tämän viikon noihin vääriin tai sitten otan vain rahkaa mukaan välipalaksi. Kaupassa meillä on aina "taukotiloissa" henkilökunnalle pullaa ja leipää, ja kaikkia mahdollisimman epäterveellisiä naminami herkkuja, joten oon tosi onnellinen siitä, että pidin pintani ja söin vain sen patukan. Lienee muuten sanomattakin selvää, että olen sitten elämäni viimeiset n. 4 kk elänyt töissä niillä ihanilla pullilla ja leivoksilla. Joten annetaan väärät välipalapatukat anteeksi, koska ne ovat joka tapauksessa parempi vaihtoehto kuin pulla.

Toinen ongelma tuli heti aamulla. Nimittäin ruokavaaka on kadoksissa. :D Onneksi toukokuisen haasteen aikaan mittailin nuo ainekset, ja silmämääräisesti pystyin arvioimaan paljonko kutakin tarvitaan. Ruokavaaka on kuitenkin tulossa, nimittäin äsken pikkuveljeni soitti kaupoilta ja kysyi että minkä vaa'an hän mulle tuo kun tulee takaisin kotiin viikonlopuksi. Jee!

Töistä tullessa oli aivan järkky nälkä, joten kokkailin itselleni kanaa ja riisiä vähän reilummalla kädellä, joka tarkoittaa sitä että seuraavat pari kolme päivää syön tuota samaa ruokaa.

Riisit odottamassa syöjäänsä. Sinne ne jääkaappiin meni odottamaan huomista ja ylihuomista.

Tältä näytti tän päivän ateria.


Mua on purrut kyllä joku kokkikärpänen, koska tajusin just et noilla raaka-aineillahan saa valmistettua vaikka mitä. Vaikka ohjeet kuulostaa tosi karuilta, niin faktahan on se, että peruna/riisi/pasta/liha/kana/kala on kaikki niin perusruokaa, että niistä voi taikoa vaikka mitä. Suunnittelin tässä jo, että joku päivä teen keittoa jne. Hyväksi havaittuja ohjeita voin sitten tännekin näpytellä.

Kohta sitä voisikin mennä väsäämään iltapalan, kun alkaa taas pikkunälkä kiusata. Totesin muuten just, et oon kotona tottunut napostelemaan koko ajan jotain. Nyt kun ruoka-ajat ovat tiukat, niin tulee suorastaan tekemisen puute. Välillä huomaan meneväni jääkaapille, kunnes sitten taas muistan haasteen ja näen jääkaapin ovessa ruokaohjeet.

Alkumitat med kuvat

23.8.2010 on tämän tytön viimeinen päivä vanhaa läskielämää, ja huomenna alkaa uusi elämä. Tulosten varmistamiseksi tulee mitat ja kuvat kaikkien näkyville, joka toivottavasti sit motivoi laihtumaan entistä enemmän.

Pituus: 166 cm
Pohje: 43 cm
Reisi I: 48 cm
Reisi II: 67 cm
Lantio: 112 cm
Maha: 99 cm
Vyötärö: 85 cm
Rinnanymp.: 101 cm
Hauis: 33 cm
Paino: 83 kg

(reisi I = polven yläpuolelta, reisi II = reiden yläosa, maha = pömppiksen kohdalta)

Ensimmäisenä pahoittelen kuvien huonoa laatua. Jouduin ottamaan teinipeilikuvat, koska pikkusiskoni ei ole tällä hetkellä kotona auttamassa eli kuvaamassa minua. :D Toisekseen kuvat ovat niin pirun sumeita, että hyvä jos selvän saa. Heti kun saan toisen koneen takaisin kotiin, muokkailen noista vähän vähemmän pimeitä kuvia, joten koittakaahan kestää ensi vkl asti. Kuvauspaikkana toimi pikkusiskon "siisti" huone.. :D

Kohta vaihtuu muuten kuukausi, joten kuukausikatsaukseen yritän sitten saada paremmat kuvat tänne.

 

Hyhhyh, olikin jo korkea aika tehä jotain, eihän tollasta punkeroa kestä edes katsoa. Yöks.

Heipsan

Isoin syy uuden blogin luomiseen oli se, että mieletäni on helpompi lukea laihisjuttuja omasta blogistaan, koska toisessa blogissahan riittää aiheita vaikka kuinka ja paljon ilman laihdutusjuttujakin. :) Toisekseen tulin siihen tulokseen, että seuraavan kuukauden aikana laihdutus on erittäin suuressa osassa elämääni, koska ilmottauduin Go Fat Go -haasteeseen. Ne, jotka eivät haasteesta kuulleet, niin selitän ihan lyhyesti. Eli kuukauden ajan noudatan tarkkaa ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa, jonka ammattilaiset ovat suunnitelleet. Samanlainen systeemihn oli käytössä jo toukokuussa, mutta silloin haaste meni omalta osaltani vähän pieleen. Tällä kertaa kuitenkin aion todellakin onnistua! Joo ja siis lisää tuosta haasteesta voi lukea mm. http://www.fitfarm.fi/ ja http://www.gojuttago.com.

Tänään kaupasta hain tarvittavat ruoka-aineet, joita ei kotona muuten ollut, joten omalta osaltani haaste alkaa siis huomenna. Tänään vielä luvassa ainakin mittoja ja jotenkin tuntuu että taas sitä asiaa löytyy, kun vain jaksaisi kirjotella!

Start

Heipä hei, päätin aloittaa laihisoperaatiolleni oman blogin, joten Murskattuja haaveita keskittyy kaikkeen muuhun hömppään, mitä elämäni sisältää. :)

Huomenna alkaa varsinainen laihis, joten tämän päivän aikana paljastuu karu totuus itsestäni. Mitat, paino ja ehkä jopa kuvat. Tällä kertaa olen todella päättänyt onnistua, ja sen aion myös tehdä. Ei sitten puhuta siitä epäonnistumisesta, kun aloin jo alkuvuodesta laihduttaa..