Morjesta päivää

Vähän on taas jäänyt vähemmälle kirjoittelu, koska jouduin yllättäen töihin. Tää kuukausi on mennyt aivan liian nopeasti, nimittäin tänään vasta tajusin että on viimeinen päivä syyskuuta. Eipä muuta, mutta en sitten aamulla muistanut mittailla, joten kuukausikatsaus on tulossa sitten huomenna. Liikunnatkin on jäänyt todella vähälle, siksi viime viikolla en viikkokatsausta edes kirjoittanut, koska en käynyt kertaakaan lenkillä enkä harrastanut mitään kunnon liikuntaa, mitä nyt hyötyliikuntaa.. Että tällaista, nyt tarvittais sitä motivaatioo. Miksi, oi miksi en liittynyt LITEen?

Mitä GFG:ta jäi käteen?

Tänä aamuna söin kaurapuuroa! Raejuustot oli loppu, joten niitä en voinut syödä, mutta jos kaapissa olisi ollut, niin varmasti olisi nekin kuuluneet aamupalaan.

Illalla ei tehnyt edes mieli leipää, toisin kuin haasteen aikana. Siispä totutulla rahka-mehukeitto-lese -linjalla mentiin edelleen.

Nyt olen pari päivää ollut koulussa töissä, joten päivät menee kouluruuan voimin. Mielestäni kouluruoka ei ole ollenkaan niin terveellistä ja hyvää, kuin sen pitäisi olla... Siellä kuitenkin  pyrin syömään mahdollisimman paljon salaatteja ja kasviksia (kun ne eivät selkeästi näytä lapsille maistuvan..).

Toivon, että haaste avasi vihdoin silmäni ja että tajuan pitää tuon säännöllisen ateriarytmin ja syödä hyvää ja terveellistä ruokaa. Se on ainakin aika varmaa, että aamupala tulee jatkossa olemaan puuroa ja mehukeittoa, sekä sitä raejuustoa. Varmasti rahakakin jää ruokavalioon, mutta ei ehkä ihan niin suurena määränä kuin haasteessa.

Toivon todella, että haaste muutti elämäni parempaan suuntaan. Vielä kun pääsen yli näistä leivän ahmimishetkistä, kun tulen nälkäisenä kotiin.. Pitäisi varmaan suosiolla tehdä se rahka, ettei tee mieli syödä sitä leipää. Jotenkin tuntuu, että kun syö ensimmäisen palan, tekee mieli toista jne.. Kohta sitä ollaan taas samoissa lukemissa, ellen todella lopeta. Hyvinhän sen neljä viikkoa pärjäsi ilman, miksei siis jatkossakin.

Joku anonyymi kommenteissa kysyikin, että loppuuko blogi. Vastailinkin jo kommenttiin, mutta tästä vastauksen ainakin huomaa jos kommentteja ei lue. Blogi tulee kyllä jatkumaan, vaikka itse haaste loppuikin. En ole vielä lähelläkään tavoitettani, joten blogi tulee varmasti jatkumaan vielä pitkään! ;)

Go Fat Go ohi

Go Fat Go -haaste on mun osaltani nyt ohi. Oon ylpeä, että pysyin suhteellisen hyvin ruodussa tuon neljä viikkoa, mutta täytyy myöntää että näin jälkeenpäin ne muutamat repsahdukset harmittaa. Varmasti tekisin paljon toisin, jos uudestaan haasteen aloittaisin. Liikuntaa ainakin pyrkisin harrastamaan enemmän. Toivon, että tästä haasteesta opin edes jotain, ja pystyn jatkamaan laihdutusta omillani.

Tässä vielä tulokset:

Pohje: 41,5 cm ( yht. -1,5cm )
Reisi I: 47 cm ( yht. - 1cm )
Reisi II: 64 cm (yht. - 3cm)
Lantio: 109 cm (yht. - 3cm)
Maha: 95 cm ( - 4cm )
Vyötärö: 79 cm (yht. - 5cm)
Rinnanymp.: 98 cm ( yht. -3cm )
Hauis: 31 cm ( yht.- 2cm )
Paino: 80,0 kg (yht. - 3kg)

Olen nyt siis 3 kiloa kevyempi ja 22,5 senttiä pienempi. :) Vaikka olisin toivonut parempia tuloksia (ainakin painon osalta), niin pääasia on kuitenkin, että suunta on alaspäin.

Uutta puhtia

Nyt alkaa olo olla jo paljon paljon parempi, vaikka ääni ei vieläkään kuulosta ihan normaalilta. Veikkaampa että huomenna tulee lähdettyä leppoisalle lenkille.

Tää yllättävä tsemppaus varmaan jothuu tuosta flunssasta ja siitä, että on tullut kipeilyjen takia sorruttua. :/ Voin kertoa, ettei ne karkit tosiaan maistu enää niin hyviltä, miltä niiden muisti maistuvan. Ruisleipä kera juuston taas on kyllä aika herkkua.. Onneksi ei kuitenkaan enempää ole tullut lipsuttua, vaikka varmasti tää kipeily ja repsahdukset on osasyynä huonoon viikkotulokseen.

Ens viikolla ajattelin aloittaa superkuntoilut, eli käydä pari kertaa viikossa 10km lenkillä ja muina päivinä 5km lenkeillä, sekä tehdä tuota GFG-haasteen kotitreeniä parina päivänä. Ja jonnekin koitan mahduttaa yhden tai kaksi vapaapäivää. Toivottavasti tää alakroppa alkais tästä nyt pienentyä..

Viimeisen viikon "tsemppi"

Pitikin sitten kehua, että viimeinen Go Fat Go -viikko mentäisiin eteenpäin kauhealla tsempillä. No eipä kyllä mennä.

Pientä flunssaa ollut tää koko viikko tiistaista eteenpäin, eilenkin koko päivä meni nukkuessa. Liikkumaankaan en sitten ole yhtään päässyt, koska haluan ensin olla kunnolla parantunut. Masentavaa, mutta minkäs sille voi. Laihdutetaan ja liikutaan sit taas kun olo on parempi.

Viikko nro 3

Kolmosviikon tuloksia.. Lievästi sanottuna olen pettynyt, mutta voiko sitä muuta odottaa viikonlopun syöpöttelyn ja juopottelun takia.. Paino tosin on koko viikon sahannnut ylös ja alas, joten viime viikon paino oli tasan noin vähän vain tuona yhtenä päivänä..

Pohje: 41,5 cm ( - )
Reisi I: 47 cm ( - )
Reisi II: 64 cm (-)
Lantio: 109 cm (-1 cm)
Maha: 95 cm ( -1 cm )
Vyötärö: 80 cm (-1 cm)
Rinnanymp.: 98 cm ( - )
Hauis: 31 cm ( - )
Paino: 80,3 kg (+1,2 kg)

Nyt lähtee sitten viimeinen viikko käyntiin armottomalla tsempillä! Ainoa vaan, että onnistuin saamaan sitten flunssa, joten liikkumaan en uskalla vielä lähteä, kun tämä päivä on mennyt sisällä nukkuessa ja telkkua katsoessa. :/

Viikkokatsaus: vk 36

Viime viikon liikunnat..

Ma:-
Ti: lenkki, zumba 20min
Ke: lenkki
To: treeni
Pe: lenkki
La: -
Su: -

Söin ja join, ja nyt KADUTTAA

Viikonloppuna oli kaverin tuparit, ja tuli sitten lyötyä ihan läskiksi koko viikonloppu. Lauantai-iltana tuli juotua, vaikka ei olisi dieetin takia kannattanut. Sitä se teettää, kun ei oo päässä tarpeeksi pitoa. :D Darra-aamuna ei tosiaan tehnyt mieli vetää nassuun puuroa-raejuusto-mehukeitto -sekoitusta, enkä sitä edes olisi saanut, kun en ollut kotona. Ärsyttää, kun tietenkin paino nousi tuosta hairahduksesta puolisen kiloa.. No, enää viikko dieettiä jäljellä, ja nyt virheistä opin, ettei kannata palata samoihin ruokatottumuksiin.

No, nyt itseeni pettyneenä voin palata viikonlopun jälkeen normaaliin elämään.

Väsyttää ja päätä särkee

Nyt alkaa dieettailu (onks toi ees normaali sana? :D ) tuntua jo pääkopassa asti. pari viimeistä päivää on ollut pientä päänsärkyä ja väsymystä ilmassa, mutta toisaalta se saattaa myös johtua siitä, että olen viimeisen viikon sisään joutunut korvaamaan liian monena päivä jonkun aterian patukalla.. Ja mun nälkääni se pikkuinen patukka ei pidä kurissa yhtä hyvin kuin joku normaali ruoka. Toivottavasti tää tilanne menee ohi, kun taas pääsen normaaliin rytmiin ja saan syödä normaalit ateriat.

Ilouutisia vaatekaapilta

Tässä on tullut vähän shoppailtua viimeisten päivien aikana, vaikka tosiaan ei pitäisi näin kesken laihdutuksen. Toisaalta kuitenkin ostin ihan tarpeellisia vaatteita, eli farkut (koska kaikki edelliset oli rikki..) ja syksyksi mustan trenssin, jota olen jo pitkään halunnut.

Muistan viimeksi ostaneeni Lindexistä koon 44 farkut, ja nyt yllätys oli suuri, kun mahduin koon 40 farkkuihin. JES! Vaikka lantiosta ei ole paljoa senttejä lähtenyt, niin täytyy olla supertyytyväinen tuohon farkkujen kokoon. Ja laihdutuksen jälkeen saan toivottavasti ostaa vielä yhtä kokoa pienempiä housuja. Ja toivottavasti vielä joskus mahdun ilman suurempaa tuskaa H&M ja muiden ketjuliikkeiden farkkuihin. Toistaiseksi en oo edes jaksanut yrittää, koska sitä tuskallista sovitushetkeä ei vaan jaksa, kun kaikki jää kiinni lantion kohdalle. :D

Takki taas oli iloinen yllätys myös. Yleensä en löydä mistään nättejä sopivan kokoisia takkeja, jotka näyttäisi vielä päälläkin hyvältä, mutta tällä kertaa kävin Spirit Storessa ja sieltä se takki sitten löytyi. Koossa M! Aika uskomatonta, ettei se edes kiristä mistään kohtaa, vaikka alla olisikin lisäksi pitkähihainen.. Kai se on pakko uskoa, että tässä kutistutaan ihan hyvää vauhtia. :)

Kakkosviikon tulokset

No nyt on GFG:ta takana tasan kaksi viikkoa, ja tässä oli nyt näitä tuloksia. Normaalisti en tosiaan mittais näin usein, mutta tän dieetin ajan on kyllä pakko ihan pelkästä mielenkiinnosta. Ja parasta on tietty se, että tuloksia tulee niin motivaatio pysyy koko ajan korkealla!

Pohje: 41,5 cm ( - )
Reisi I: 47 cm ( -1 )
Reisi II: 64 cm (-2 cm)
Lantio: 110 cm (-1 cm)
Maha: 96 cm ( - )
Vyötärö: 81 cm (-1 cm)
Rinnanymp.: 98 cm (-1 cm)
Hauis: 31 cm (-1 cm)
Paino: 79,1 kg (-2,1 kg)


Miinukset siis viime viikkoon nähden. Ja voi ihanaa oikeesti toi paino, en tosiaan muista milloin olen painanut seiskalla alkavalla numerolla! Varmaan joskus seiskalla tai kasilla. Oon aika ilonen asiasta, joten nyt sitä kampaajaa varaamaan. :)

Viikkokatsaus: vk 35

Tässä nää viime viikon liikunnat.

Ma: Jutan treeni (3 kierrosta)
Ti: lenkki, treeni (kotona kuntolaitteella)
Ke: -
To: lenkki
Pe: lenkki
La: treeni (4 kierrosta)
Su: -

Oon edelleen sitä mieltä, että paremmaltakin voisi näyttää, mutta... Noh, skarpataan taas lisää tällä viikolla.

Päivä 11

Hih, kohta juttailua takana jo pari viikkoa. Yllättävän nopeasti aika kyllä menee, hassua kuvitella että kohta ollaan jo projektin puolessa välissä.

Nooh, sitten tän päivän kuulumisiin. Tänään kävin serkkujen kanssa Tampereella vähän shoppailemassa ja ruokailut sujui tänään todella hyvin. Otin jälleen kerran omat eväät mukaan ja niitä sitten päivän mittaan söin. Täytyy muuten myöntää, että 100 kertaa mieluummin syön rahkaa kuin niitä protskupatukoita.. Mä en vaan tykkää siitä jauhoisesta mausta, hyi hyi. Onneks tosiaan pystyn tota rahkaa syömään jokaisella välipalalla, joten protsupatukoihin turvaudun vain hätätilanteissa.


Koska tää projekti on jo näin pitkällä, niin oon jo alkanut miettiä jatkoa. Siitä mulla on niin kovasti pohdintoja ja ajatuksia, että taidan suosiolla kirjoittaa siitä oman postauksen.

Paino taas junnailee samassa, mutta toivotaan että se tästä lähtis edes pieneen laskuun. Mitenkäs muilla projektilaisilla sujuu?

Kuva"tuloksia"

Ite en kyllä kovin suurta eroa huomaa aloitustilanteeseen, mutta eihän tässä vielä painoakaan ole paljoa lähtenyt ja muutenkin GFG on takana vasta vähän reilu viikko. Malttamattomana tässä odotellaan isompia muutoksia. :D

Tavoitteeni ja miten aion palkita itseni

Oon tässä miettinyt, että mikä mahtaa olla tulevaisuudessa ihannepainoni ja mihin yritän pyrkiä. Samalla pohdin tässä, miten palkitsisin itseni tulevaisuudessa onnistuneista miinuskiloista.

Päätin ottaa painoindeksin vähän avuksi tavoitepainoa miettiessä. Pitkän aikaa BMI:ni on ollut hieman yli 30, eli merkittävästi lihava. (Aika paha, muistin että olisin ollut vain lievästi.. :/ ) Mutta nyt juttailun ansiosta painoindeksi on tasan 29, eli nyt vasta olen lievästi lihava.. Niin, ja paino muuten näytti tänä aamuna 80,4 kg. Tyytyväinen olen, ja tuo selkeä painon pudotus kyllä lisää motivaatiota. Mutta aiheeseen. BMI:n mukaan olisin edelleen lievästi lihava 70 kiloisena, eli näin alkuun 70 kiloon yritän tähdätä. Lopulliseksi tavoitteeksi voisin asettaa 67-68 kiloa. On siinäkin jo tekemistä, että edes siihen 70 asti päästään..

Sitten ne itseni palkitsemiset. Tällä hetkellä painoni on siis 80,4 kg, ja ensimmäinen palkinto häämöttää puolen kilon päässä.
7x,x kiloa  (eli seiskalla alkava paino) - kampaaja
77 kg -
75 kg -
72 kg -
70 kg - napakoru?

Tavoitepaino alkuun 70 kg, lopullinen paino 67-68 kg. Jommassa kummassa tavoitteessa olen toivottavasti tämän vuoden loppuun mennessä.

Mun mielestä olis kiva palkita itseni jollain ihan pikkujutuilla parin kilon välein, mutta en vielä keksinyt millä kaikella voisin palkita itseni. Ehdotuksia otetaan vastaan. ;) Uusia vaatteita varmaan joudun tässä projektissa välillä ostelemaan joka tapauksessa, joten niitä en taida tuohon palkintolistaan edes kirjoitella. Kauhean vaikeaa kyllä keksiä palkintoja itselle. :D  Tuo napakoru on ollut pitkään haaveenani, mutta tällaiseen pömppikseen en sitä halua ottaa. En tiedä haluanko sitä edes 70 kiloisena, riippuu miltä masu silloin näyttää. Tai voi olla, että jos maha näyttää kivalta jo aiemmin, niin hankin sen myös aiemmin.

Millä te muut laihduttajat olette aikoneet palkita itsenne? Vai palkitsetteko mitenkään?

Päivän ruoka

Tomaattimurskalinjalla taas mentiin.

Tarvitset:
tomaattimurskaa
kanaa/broileria
riisiä
mausteita oman maun mukaan (suola, paprikajauhe, curry, sitruunapippuri..)

Näistä siis taion iltaruuan itselleni. Ihan maukas "keitto" siitä syntyi. En kyllä tiedä voiko tuota oikein keitoksi kutsua, kun sitä olisi yhtä hyvin voinut haarukallakin syödä. :D

Sitten varsinainen ohje.

- Keitä riisit & paista kanat pannulla
- Lisää joukkoon tomaattimurska
- Mausta oman maun mukaan
- Veden määrää säätelemällä ruuasta saa kiinteämpää ja reilummalla vesimäärällä löysempää keittomaista

Helppoa ja yksinkertaista!  Huomenna ajattelin käyttää tuon lopun tomaattimurskan jauhelihan ja makaronin kanssa, koska en tykkää säilyttää niitä kovin kauaa jääkaapissa. Sitten voikin taas pari päivää mennä tavallisella kotiruualla, eli tomaattimurska saa väistyä tavallisen salaatin, kurkun ja tomaatin tieltä. :)

Läskihistoria

Oon ollut koko pienen ikäni läski. Pulska, pyöreä, isomman puoleinen, ihan miten asian haluaa ilmaista. Lapsena pyöreys oli tietty sitä normaalia lapsen pyöreyttä, mutta niin se "lapsen"pyöreys on edelleen pysynyt tiukasti kiinni.

Mitään tarkkoja painoja en nyt muista, mutta kyllä siinä ala-asteella nelosluokan aikoihin sitä painoa alkoi olla liikaa. Ei mitenkään ylipaljon, mutta kuitenkin olin isompi kuin muut ikäiseni tytöt. Viidennellä luokalla muistelisin painaneeni n. 50 kiloa, kutosluokalla 60 ja mikä pahinta seiskalla ja kasilla 70 kg. Siitä se paino sitten alkoi pysyä suunnilleen samana, eikä tuollaisia massiivisia +10kg vuodessa tapahtunut. Sitten menin lukioon ja paino salakavalasti hivuttui aina n. 85 kg asti, pahimmillaan olen tainnut painaa n. 87 kiloa.

Muistan kun lukion toisella luokalla kävin terkkarilla, joka erittäin ystävälliseen sävyyn ilmoitti että olen normaalipainoinen. Ööh, itse en kyllä hyvällä tahdollakaan saa itsestäni normaalipainoista, kun painoindeksikin keikkui silloin normaalipainon ylärajoilla/lievän lihavuuden puolella.. No, pääasia että tiedän itse oman tilanteeni. Nyt vihdoin tartuin härkää kunnolla sarvista ja aloin laihduttamaan Go Fat Go -haasteen avulla. Oikeastaan olen jo aluvuodesta asti laihduttanut, mutta yksin en ole juurikaan saanut tuloksia aikaan. Nyt kuitenkin olen päättänyt onnistua, ja vihdoin paino alkaa pudota kohti tavoitetta.

GO FAT GO!

Päivä 9

No niin, yhdeksäs päivä alkaa olla kohta pulkassa, eikä ole repsahduksia tapahtunut ja hyvä niin. Äsken tein taas vaihteeksi itselleni jauhelihakeittoa, jota sai taas syödä kyllä sen verran, ettei tarvitse loppuiltaa nälässä olla. Oma olo on tällä hetkellä hieman huono, sillä olen taas jostain saanut allergisen reaktion aiheutettua ja nenä vaan vuotaa koko ajan ja päätä alkaa särkeä jatkuvan niistämisen takia. Siksi tänään jätin treeninkin välistä, kyllä sitä sitten huomenna ehtii kun olo on parempi.

Kiinnostaisiko muuten väliaikatulokset kuvien muodossa? Jos kiinnostaa, niin voisin yrittää perjantaina saada otettua kuvat tänne. :)

Päivä 8

Kahdeksas päivä, eli eilinen meni ruokailujen osalta suorastaan loistavasti! Ei repsahduksia ja ruoka-ajat olivat sopivan pituisia. Jes, näin kun jaksaa jatkaa vielä kolmisen viikkoa niin hyvä. Kokkausinto on edelleen päällä, joten vähän harmittaa, että saa kokkailla niin harvoin eli oikeastaan vain kerran päivässä. Aamupalojen ja rahkavälipalojen tekeminen ei niinkään kokkaukselta tunnu, eikä kyllä juurikaan päiväruuan. Tosin oon tässä syönytkin viimeisten päivien aikana niin yksinkertaisia ruokia, ettei tosikaan (eli tonnikalaa, tomaattia, kurkkua ja raejuustoa). Tänään lähden taas vaihteeksi käymään kaupassa, niin ostelen taas jotain kivaa ja uutta, jotta sais vähän vaihtelua ruokavalioon.